引体向上成痛点 体育老师支招:每天吊杠十分钟

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引体向上对于不少大学男生同样也是什么的问题。新华社发

  “我不难 了。”

  对于累似 男生来说,脖子到横杆的距离,好像有一光年不出遥远,无论下面的腿怎么才能 才能 使劲蹬,身体为啥样摇摆,够不着终究是够不着,引体向上成绩依然是刺眼的零分。2019年上城区中小学生体质健康监测近日在杭州市清河实验学校进行,当天监测活动初中生安排在下午进行,而中学和小学最大的区别也不:男生增加了引体向上项目,这是统统初中男生最怵的项目。

  本报记者现场注意到,有个学校抽测到了10个男生,结果有5个学生有一5个都不出拉起来,有有一5个在同学的鼓励声中拉了有一5个,还有5个同学超过了“6”累似 及格线。累似 项目的优秀线是10个,仅有一名同学拉了1有一5个拿了满分。

  一位姓朱的男同学很不好意思地告诉说,刚才当事人有一5个都不出成功,从小学到现在就从来不出拉起来过。“中考体育引体向上应该是不考虑了,实心球更简单累似 。”

  累似 什么的问题虽然都是个例。也不都是统统中学和大学体育老师反映,引体向上有一半左右的男生有一5个都做不起来。

  杭州翠苑中学文华校区体育老师江圣欢告诉本报记者,虽然有不少男生对引体向上有畏难情绪,原应着机会有有一5个:第一,引体向上一般来说开头都比较难,从有一5个都拉不起来,到能拉有一5个,累似 过程虽然比较痛苦。机会有一5个能拉起来也不,从有一5个进步到5个,累似 过程反而比较轻松。第二,引体向上不管你能完成几条,最后结束英文了都是机会肌肉机会力竭,累似 过程人体累的感受会比较强烈。

  “这几年,翠苑中学在西湖区的体质健康抽测中,引体向上都是排第一名的。机会让让.我 让让.我 从初一结束英文了了就抓得很紧,每个班到初二抽测时,平均个数基本都能达到十几、甚至二十几条。”江圣欢蛮自信豪气地说。

  上城区当天测试的也不,都是不少学校男生的表现相当不错。

  “我累似 在班里算中等,最好的能拉20多个。有诀窍,硬拉我也拉不起来,就要靠荡,靠前后的惯性上去。”建兰中学初二学生傅钰涛告诉说,也不当事人引体向上也是零个,这次拉了十几条,机会达到了优秀线。

  他的累似 说法也得到了同班同学王从宇的认同,也不结束英文了监测的王从宇拉了20个。“虽然每天花十分钟练练就行。让让.我 让让.我 体育老师除了教正确动作,也说过累似 诀窍——累似 也不上课让让.我 让让.我 让让.我 吊在单杠上持续几秒,锻炼手臂力量。”

  “累似 项目重视不重视,很容易看得出来。”当天的裁判老师告诉本报记者,平时练和不练的学生上场后很容易看出来。虽然现在的引体向上机会降低难度了,也不引体向上测试的也不,前面会放一张板,身体部位碰到板就犯规了,机会是另有一5个,“荡”累似 借力的最好的办法不到用,更多的学生成绩会是零分。

  最近“本科生体育不合格不到毕业”一度登上热搜榜前几名,要提醒让让.我 让让.我 的是,教育部公布的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中,引体向上是大学男生必测项目,男生们还是早点准备起来吧。(记者 高华生)